[...] - OBWÓD NADGARSTKA: - OBWÓD KOSTKI U NOGI: - ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 140 kg x 1 (aktualnie: ~125 kg x 1) MARTWY CIĄG: 160 x 2 (aktualnie: ~150 x 1) WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100 x 4 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 100 x 4 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ 60 kg x 6 [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: świetny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 Cykl testosteron pierwszy w życiu 28 tygodni 8 opakowań prolongatum jelfa z apteki 200mg/4-5 dni Od razu po zakończeniu przeszedłem na - Alphagen enan 10 [...]
[...] (2 tyg) i robie przerwe pół roku, żeby nie wyniszczyć organizmu, bo w okresie przyjmowania tychże suplementów mam tętno spoczynkowe 130 (przy normalnym 50-60), ciśnienie 160/100 (przy normalnym podręcznikowym). 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2302kcal (potwierdzone badaniami) 16. [...]
[...] najszybciej tyjesz : brzuch, biust, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) orbitrek, tetno 160, ok 20 km/h 50 min co drugi/trzeci dzien Co lubisz jeść na śniadanie: jaja, jogurt z musli, owsianka Co lubisz jeść na obiad : mieso, warzywa Co jako przekąskę : chrupkie [...]
[...] to dla przyjemności bardziej, lubię po prostu. Czy bieganie jest w takim razie jedynym sposobem na odchudzanie- przecież jak truchtałam te pół godziny to też miałam tętno 160.... Czy raczej jest to kwestia tego, że stabilizuję metabolizm, i te aeroby i tak nic nie dadzą- nie ważne w jakiej by nie były postaci? Przecież chyba jest gro osób [...]
[...] 50-60% = 99-118, a zakres 80-90% = 167-177. Wydaje mi sie na oko, ze jest to calkiem spora roznica pomiedzy zakresami i wyszlo podczas treningu - zeby skoczyc z ok. 120 do 160 potrzebuje ok 25-30 sek ostrego pedalowania z mocno docisnietym obciazeniem. Pozniej nawet jak zwolnie jest pare sekund "bezwladnosci" i serce dalej wali szybko, choc [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44e9a4e2035642459e310abf5637c938.jpg DANE WZROST : 160 WIEK : 40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87413849f37f4d64b20c12ec7c91e898.jpg MAXY przysiad :60 kg MC :74,5 kg wyciskanie lezac :38,5 kg wyciskanie zolnierskie :27,5 #-P CELE * redukcjaaaa * dobra zabawa w doborowym towarzystwie %-) DIETA : 30/30/40 1800 ckal Zdjecia no [...]
[...] - 5,6g na kg masy TŁuszcze: 97g - 1,2g na kg masy Kalorie: 3565 PROGRAM VITALMAX 4.32 WYLICZYŁ MI MOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORIE 3691 BIAŁKO 136 1,7G/KG TŁUSZCZE 160 2.0G/KG WEGLOWODANY 427 5.3G/KG WIEC SIE TE WYLCZENIA TROCHU RÓZNIA OD TYCH Z MOJEJ DIETY. ZAZNACZYŁEM DUZĄ AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ BO DO PRACY JEZDZE ROWEREM OKOŁO 10 KM W 1 [...]
[...] betablokery..? ostatnio narzekam na złe samopoczucie i skoki cisnienia, szczególnie kiedy mam nerwowe sytuacje badz wypije za duzo alkoholu. ostatnio przed praca mialem 160/120 a podskoczyło z 140/95 po tabletkach... lekarka mowi ze to nerwy a jak wy to widzicie? moja praca i słownia oraz stosowanie takiego leku. gdzie popełniam bład? mam [...]
[...] 0 W / 100 kcal) jogurt naturalny 100g (4 B / 2 T / 6 W / 60 kcal) V posilek 21.00 tunczyk w sosie wlasnym (32 B / 1 T / 0 W / 90 kcal) lub bialy twarog (12 B / 11 T / 3 W / 160 kcal) i teraz tak, moje zapotrzebowanie to: B - 154 T - 77 W - 173 a przy tej diecie mam: B - 112 T - 62 W - 176 a wiec brakuje mi 42 g bialka i 15 g tluszczy no i ok 400 [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Bardzo Dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130-150kg -martwy ciąg: 220-230kg -przysiad: 160-180kg Witam, aktualnie jestem w 9-10tyg (połowa) na cyklu po offie, leci susta+enan+deka+tura, w poniedziałek rano i czwartek wieczorem strzał 3ml + 50mg turki (jeszcze [...]
Po 2 dniach diety, zauważyłem że nie pociągnę długo jeśli będę jadł bez smaku, wiec postanowiłem zmienić parę rzeczy tak abym mógł jeść a nie przełykać byle weszło. Dodałem także rozpiskę treningu do diety, wiem że nie ten dział ale możecie zerknąć. Wiek: 17 Masa: 65kg Wzrost: 191cm Cel: Masa Trening: Ćwiczenia w domu/basen OGROMNY PROBLEM Z [...]
[...] -stwierdził abym mierzył cisnienie w domu, codziennie. - Odpowiedziałem że sprawdzałem całe 3 miesiące i ani razu nie wyszło poza 120/60 (przy zapaleniu maryhy miałem do 160/90 raz sprawdzałem, do tego puls 130) -odpowiedział że nie mam czym się obawiać, gorzej by było gdybym miał nadcisnienie bo mogła by mi pęknąć żyłka w głowie. Czy i wy [...]
[...] Poziom BF%: kratę widać ;d Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): walka o każdy kg ale radze sobię Stan zdrowia: Ogólnie nie narzekam Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie wiem PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): w szczycie było 140 Martwy ciąg (MAX): j/w ~190-200 Przysiad (MAX): jw ~160
[...] wyciskanie na ławeczce siedząc - przyrząd do ćwiczenia mięśni nóg (mięśnie ud przednie i tylne) - przyrząd do ćwiczenia klatki i mięśni naramiennych (rozpiętki) - wymiary: 160 x 120 x 113 cm - maksymalne obciążenie produktu: 136kg - waga 21,5 kg http://fotoo.pl/hosting-zdjec/2011-05/5c264570/1.jpg.html [...]